Осознавание чувств
Центр реабилитации: лечение алкоголизма и наркомании Центр реабилитации +7 (482) 263-31-11
Заказать звонок
Круглосуточно и анонимно +7 (482) 263-31-11

Осознавание чувств

Под осознанием мы понимаем осведомленность человека о том, что происходит внутри его собственного организма и в окружающей среде. Осознание охватывает многие сферы и включает в себя переживание восприятия как стимулов внешнего мира (события, обстоятельства), так и внутренних процессов (мыслей, эмоций, ощущений).

При современном уровне развития цивилизации у человека существенно гипертрофировано рациональное мышление в ущерб его эмоциональному восприятию мира. Однако осознание и интеллектуальное знание не одно и то же. Именно осознание, в противовес интеллектуальному знанию, позволяет человеку получать достоверную информацию о реальных потребностях его организма и о внешнем мире.

Значительная часть психологических проблем связана с тем, что подлинное осознание реальности человек подменяет умозрительными, зачастую ложными, представлениями о ней. Эти интеллектуальные представления заслоняют собой реальность и затрудняют удовлетворение ряда жизненно важных потребностей человека. Когда человек приходит к ясному осознанию внутренней и внешней реальности, он становится способен разрешить все свои проблемы самостоятельно, так как его поведение меняется по мере роста осознания.

Эмоциональность - это естественное свойство человека, а умение скрывать или подавлять эмоции вовсе не свидетельствует о его эмоциональной компетентности. Намного важнее осознавать свои эмоции и проявлять их в корректной и достойной форме.

Таким образом, ключевой задачей раскрытия потенциала чувств является, прежде всего, умение определять свое эмоциональное состояние. Для того, чтобы научиться понимать достоверную информацию, которую дают нам наши ощущения и чувства, на данном занятии мы предлагаем участникам группы проделать ряд упражнений, направленных на развитие навыка осознавания.

В частности, мы рекомендуем нашим участникам упражнения, основанные на технике гештальт-терапии основоположников этого направления Фрица Перлза и Джона Энрайта, интегрированные гештальт-терапевтом и коучем Ниной Рубштейн в книге "Полный тренинг развития уверенности в себе".

Основной метод осознавания - простое наблюдение за окружающим, сопровождаемое вербализацией (словесным обозначением) того, что воспринимают наши органы чувств.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ