Многие традиционные восточные практики, как и ряд техник современной психотерапии, опираются на принцип "здесь и сейчас"
Центр реабилитации: лечение алкоголизма и наркомании Центр реабилитации +7 (482) 263-31-11
Заказать звонок
Круглосуточно и анонимно +7 (482) 263-31-11

Многие традиционные восточные практики, как и ряд техник современной психотерапии, опираются на принцип "здесь и сейчас"

Прошлое - только память,

А будущее - лишь догадка.

Точка, в которой они встречаются,

называется настоящим.

И это единственное место, где мы существуем.

Наш адрес - это вечное сейчас.

(Тич Нхат Хан)

Многие традиционные восточные практики, как и ряд техник современной психотерапии, опираются на принцип "здесь и сейчас". Этот принцип декларирует, что действительно значимое для организма человека всегда происходит в настоящем, будь то его чувства, мысли, действия - все они существуют в настоящем моменте времени.

Зачастую мы просто не замечаем, где на самом деле обитают наши мысли и переживания. Анализируя свои чувства, вы можете сделать открытие для себя, обнаружив, что существенную часть своего времени вы размышляете о событиях давно прошедших или беспокоитесь о том, что еще не произошло.

По сути дела, вы практически не присутствуете в настоящем - в голове роятся мысли о незавершенных чувствах или ситуациях, вы снова и снова пытаетесь "пилить опилки", искать варианты решений для того, что уже случилось и что изменить нельзя. Или же заранее пытаетесь выработать идеальное поведение для себя в той ситуации, возникновение которой только ожидается.

Однако именно из внимания к настоящему складывается наша жизнь и наше будущее. В этом отношении очень важно отдавать себе отчет, что прошлое изменить нельзя, из него можно лишь сделать выводы и приобрести опыт. При этом следует помнить, что вы поступили каким-то определенным образом в какой-то момент времени, то это означает, что вы не могли поступить иначе - в тот конкретный момент вы были тем человеком, который мог поступить только так.

Сколько бы мы не планировали свое будущее, мы не можем предусмотреть заранее самого оптимального образа действий, самого верного выбора, самого эффективного решения, поскольку будущее нам неизвестно. Мы можем только действовать и на основе этого действия строить заключения о том, как нам следует поступать в дальнейшем.

Вся наша жизнь состоит из решений, принятия их результатов и выбора нового направления. Каждое решение имеет свои плюсы и минусы, и, соответственно, альтернативы развития событий. В этом плане ответственность проявляет себя как способность правильно реагировать на происходящее и выбирать свои реакции.

Чем яснее человек осознает реальность, тем в большей степени он способен отвечать за свою жизнь и опираться на самого себя. Использование принципа "здесь и сейчас" позволяет интенсифицировать процесс осознавания.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ